7 PETITS Gestes POUR NOURRIR TA PENSEE POSITIVE Au QUOTIDIEN

Commence ta journée en te répétant quelque chose de bienveillant.

Ton esprit écoute ce que tu lui dis.

Prends 1 minute pour respirer protondément quand tu sense stress monter.

Le but étant de calmer ton tlux de pensées.

Note chaque soir une petite victoire de ta journée, aussi simple soit-elle.

A force, il te sera plus facile de les remarquer. 

Ofre-toi des pauses régulières, juste pour apprécier instant.

Remercie-toi pour tes ettorts. 

Même s ils te semblent invisibles, ils tiniront par porter leurs truits.

Remplace «je dois >» par «je choisis » dans ce que tu fais.

Autorise-toi à ralentir sans te juger.

Avancer lentement, c'est mieux que de ne pas avancer du tout.

Nhésite pas à appliquer ces conseils l'un après l'autre progressivement pour ne pas te surcharger.

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